El ayuno intermitente: beneficios y mitos

En los últimos años el ayuno intermitente está ganando una gran cantidad de adeptos. Tanto personas que desean perder peso, como aquellos que desean mejorar su salud. Aunque cada vez hay más estudios que confirman los beneficios del ayuno, todavía [...]

¿Importa el número de comidas que hacemos al día?

Durante los últimos años, se ha estado recomendando realizar en torno a 5 comidas (o más) al día. Tanto para perder peso como para ganar masa muscular. Sin embargo, parece contradictorio que un mismo patrón de dieta sirva para que [...]