¿Importa el número de comidas que hacemos al día?

Durante los últimos años, se ha estado recomendando realizar en torno a 5 comidas (o más) al día. Tanto para perder peso como para ganar masa muscular. Sin embargo, parece contradictorio que un mismo patrón de dieta sirva para que [...]

Alimentos procesados y ultraprocesados, aprende a reconocer los más saludables

En esta publicación voy a tratar un tema bastante controvertido, los productos procesados. A todas horas oímos recomendaciones de muchas fuentes para que se disminuya el consumo de productos procesados y ultraprocesados, ya que son perjudiciales para la salud. Sin [...]